عزت نفس

روش جادویی برای پیدا کردن عزت نفس

می‌دانید درد فقدان عزت نفس چیست؟ این مقاله را شخصی می‌نویسد که سال‌ها به خاطر نداشتن عزت نفس، از زندگی لذت نمی‌برد.

تا انتها با من همراه باشید تا این داستان را با هم به انتها برسانیم و در نهایت با هم در مورد عزت نفس بیشتر گفت و گو کنیم.

این مقاله مثل بقیه سایت‌ها کپی وبسایت‌های خارجی نیست. چرا که اعتقاد دارم مطالب وبسایت‌های خارجی برای فرهنگ ما مناسب نیست و نیاز به بومی سازی دارد. با دیدن صفحات اول و دوم گوگل متوجه چنین مسئله‌ای می‌شوید.

اما این مقاله جادویی قرار است زندگی شما را تغییر دهد.

عزت نفس

چرا عزت نفس

در کودکی خودم دوستانم را می‌دیدم که به راحتی از خودشان دفاع می‌کنند یا نظرشان را به راحتی در هر جمعی بیان می‌کنند. 

البته دوستانم که کودکی من را به یاد دارند می‌گویند وقتی کلاس اول بودم برای تمام کارهای کلاسی داوطلب می‌شدم و جواب سوالات معلم را می‌دادم. آنها می‌گفتند بسیار پر شور بودم و کلاس را دوست داشتم.

اما چه چیزی باعث شد من ساکت شوم و نظراتم را ابراز نکنم؟

مدیر مدرسه ما که فردی مستبد بود همیشه من را مورد نقد قرار می‌داد. آن هم نه به خاطر اینکه من دانش‌آموز بی انظباط یا نامرتبی بودم، بلکه به خاطر اینکه خانواده من نمی‌توانستند هزینه‌های مدرسه غیر انتفاعی را در زمان مقرر پرداخت کنند.

به خاطر این موضوع مدیر مدرسه بارها در صف صبح‌گاه من را ماخذه کرد. من که کاری از دستم بر نمی‌آمد شرمنده می‌شدم و هر روز حالم نسبت به قبل بدتر می‌شد.

از آنجا بود که این مکالمه در ذهنم زمزمه می‌شد که:

رضا تو خوب نیستی، دوست داشتنی نیستی، ببین پول مدرسه رو به موقع نمی‌دی.

این موضوع باعث شد حس من نسبت به خودم روز به روز بدتر شود و یک جنگ درونی را علیه خودم آغاز کنم.

از آن پس وضعیت عزت نفس من چگونه شد؟

  1. کم کم حس کردم که نباید صحبت کنم. چون حرف‌های من ارزش شنیده شدن ندارد.
  2. هر بار میخواستم نظر و عقیده خودم را بیان کنم می‌ترسیدم که مدیر مدرسه من را ضایع کند، بنابر این سکوت می‌کردم.
  3. روز به روز انضباط من بدتر می‌شد.
  4. دوستانم را مسخره می‌کردم تا از درد و رنج درونی خودم کم کنم.
  5. با همکلاسی ها درگیر می‌شدم و هر حرفی من را ناراحت می‌کرد.
  6. به شدت دل نازک شده بودم، بارها به خاطر چند شوخی ساده همکلاسی‌هایم گریه می‌کردم.
  7. از همه می‌ترسیدم و هر حرف زوری را می‌پذیرفتم.
  8. و…

تمام دلایل بالا کافی نبود؟!

کافی نبود تا از اهمیت عزت نفس آگاه شوید.

اگر کافی نبود اجازه بدهید تا موضوع دیگری را برای شما بازگو کنم.

بالاترین حد نفرت از خودم

وقتی به بلوغ رسیدم تمام این تعارضات درونی در من چندین برابر شد.

به خاطر تغییرات ظاهری خودم به شدت از خودم نفرت داشتم و در آیینه با ناراحتی به خودم نگاه می‌کردم.

من قد بلند و خوبی دارم ولی به اندازه‌ای از خودم نفرت داشتم که حتی قد بلند خودم را یک ضعف می‌دانستم.

این فاجعه بود.

تمام مشکلاتی که در پاراگراف‌های بالا عنوان کردم را با چند برابر شدت حساب کنید.

یعنی به قدری دوستانم را ناراحت کرده بودم که در مدرسه یک دوست بیشتر نداشتم.

واقعا شرایط دردناکی را تجربه می‌کردم.

روزگاری در آمریکا بازار عزت نفس بسیار داغ بود. ناتانیل براندن شخصی بود که برای اولین بار مفهوم عزت نفس را در بین مردم آمریکا وجهان جا انداخت و با عده ای از روانشناسان تصمیم گرفت که عزت نفس را در آمریکا گسترش دهد.

او کارش را به قدری خوب انجام داد که دولت آمریکا تصمیم گرفت دوره ها و کارگاه های عزت نفس را در تمام آمریکا اجباری کند و برگزار کند.

این موضوع سالها در آمریکا اجرا شد.

حال خودتان قدرت کشور آمریکا را ببینید.

بخش زیادی از موفقیت های آمریکا به خاطر آموزش است و به خاطر قاطعیت و عزت نفس بالای مردم کشور آمریکاست.

چه کاری انجام دادم که عزت نفس پیدا کنم؟

وارد دانشگاه شدم و هنوز هم همان شخصیت را داشتم.

تا اینکه مشکلات زیادی برای من بوجود آمد. در اثر خجالت و عدم عزت نفس من مشکلات به حدی رسید که روحیه من به کلی دگرگون شده بود و حالم به شدت بد بود.

به حدی از نفرت از خودم رسیده بودم که دوست داشتم بمیرم.

حتی دلم می‌خواست خودکشی کنم.

یک دوراهی در مقابل خودم دیدم. مرگ یا تغییر.

 

آموزش دیدن برای پیدا کردن عزت نفس

روش‌های جادویی برای پیدا کردن عزت نفس

الف-خجالت را برطرف کنید؟

برای اینکه بتوانیم عزت نفس از دست رفته خودمان را بازیابیم و دوباره به حال خوب برسیم باید بتوانیم خجالت خودمان را رفع کنیم. برطرف کردن کامل خجالت یک پروسه زمان بر است و برای برطرف کردن آن نیاز است کارهای زیادی را انجام دهیم و خودمان را به بهترین شکل گسترش دهیم.

من دو مقاله به شدت حرفه‌ای در این مورد تهیه کرده‌ام که می‌توانید مطالعه کنید اما اگر بخواهم رفع خجالت را در یک جمله خلاصه کنم این است که هر کاری که از آن خجالت می‌کشید را تست کنید. 

پشنهاد می‌کنم که ابتدا لینک‌های مربوط به دیگر مقالات را باز کنید، سپس می‌توانید بعد از اتمام این مقاله و خالصه نویسی آن بقیه مقالات را مطالعه کنید.

هر کدام از شما که خلاصه هر کدام از مقاله ها را بنویسید و برای من ایمیل کنید یک سوپرایز آموزشی ویژه برای شما خواهم داشت. خیلی هیجان انگیزه

ب-به دیگران ابراز عشق کنید

بدون توقع با انجام کارهای ساده دیگران را خوشحال کنید. مثلا یک جمله محبت آمیز را برای پدر، مادر، دوست یا همکار خود ارسال کنید.

مثلا می‌توانید عکس دوستان را به شکلی خاص طراحی کنید و به آنها هدیه بدهید.

روزی را در ماه انتخاب کنید و به افراد غریبه و همسایه‌های خود گل بدهید و حالشان را خوب کنید.

و کارهای زیاد دیگری که با خلاقیت خودتان می‌توانید انتخاب کنید و انجام دهید.

پ-مطالعه کنید

مطالعه کردن به شما کمک می کند با اطلاعات زیادی که پیدا می‌کنید عزت نفس و اعتماد به نفس شما همزمان افزایش پیدا کند.

اگر مطالعات شما در مورد عزت نفس باشد و تخصصی تر شود نتیجه بهتر هم می‌شود.

مثلا مطالعه مقالات سایت من و کامنت گذاشتن زیر هر مقاله به شما کمک می‌کند که عزت نفس زیادی داشته باشید.

وقتی اطلاعات مفیدی دارید که می‌توانید با آنها زندگی دیگران را بهتر کنید و همزمان روی زندگی خودتان اثر مثبتی بگذارید حالتان با خودتان خوب می‌شود.

ت-به خودتان عشق بدهید

امروز در مقابل آیینه باایستید و با قدرت از خوبی خودتان سخن بگویید. خودتان را تایید کنید و با نهایت عشق خودتان را مورد خطاب قرار دهید. 

با صدای بلند بگویید:

رضا تو فوق‌العاده هستی

رضا از تو ممنونم که پای من ماندی

رضا از تو بابت همه مهربانی‌هایت سپاس گزارم

رضا از تو بابت چشم‌های زیبایت سپاسگزارم

البته شما نباید بگویید رضا. باید اسم خودتان را بگویید

منتظر نظرات و خلاصه های شما از مقاله هستم.

 

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *