آخرین ویدیوها + همه ویدیو ها
آخرین مطالب
مدیریت ذهن چیست؟

مدیریت ذهن چیست؟

مدیریت ذهن چیست؟ مدیریت ذهن را جدی بگیریم! چرا باید قابلیت مدیریت ذهن خود را داشته باشیم؟ چرا داشتن مهارت مدیریت ذهن مهم است و باید در آن مهارت پیدا کنیم؟ روزی یکی از دوستانم به من پیامکی ارسال کرد و در پیام خود من را مورد قضاوت قرار داده بود و بدون این که از من پرسش کند کار من را در ذهن خودش بد جلوه داده بود(بماند که بعدا عذر خواهی کرد) اما آن قدر پیامش برای من گران تمام شد که ساعت ها ذهن من را به خودش مشغول کرده بود آن زمان نمی دانستم مدریت ذهن یک مهارت است و می توان با تمرین ذهن را به خوبی مدیریت کرد اما اکنون و با آزمون خطا […]

افکار چیست؟-دو تکنیک عالی

افکار چیست؟-دو تکنیک عالی

افکار چیست و چه قدرتی دارد؟ میدانید بخش زیادی از اختراعاتی که بشر موفق شده به آن ها دست پیدا کند نتیجه پرداختن به افکار درست بوده است و همینطور بخش زیادی از اشتباهاتی که بشر انجام داده است نتیجه پرداختن به یک فکر مفی و غلط بوده است اگر زیاد به افکار منفی توجه کنید ۱۰ سال از عمرتان کم می شود!!!(کتاب سطل شما چقدر پر است را بخوانید تا به شما ثابت شود که این حرف درست است یا نه؟) تا به حال شده است که افکار منفی به سراغتان بیاید؟ فکر اینکه نکند در امتحان شکست بخورم؟ نکند در دانشگاه خوبی قبول نشوم؟ نکند از این بیماری جان سالم به در نبرم؟ افکار منفی چیست؟ مجموعه افکاری […]

چگونه خجالت نکشیم

چگونه خجالت نکشیم

چگونه خجالت نکشیم اینکه چگونه خجالت نکشیم شاید در یک مقاله جای نگیرد،اما می شود با داشتن دانش و آگاهی و تمرین به مرور یاد بگیریم که خجالت نکشیم شرم یا خجالت یک عاطفه اجتماعی است که در روابط اجتماعی در بعضی افراد ظاهر می‌شود خجولی چیست؟ خجول بودن یک احساس است که در درون ما اتفاق می افتد و تنها خودمان متوجه آن می‌شویم معمولاً خجولی را با ترس از اجتماع اشتباه می‌گیرند فردی که از اجتماع ترس دارد نسبت به هر موقعیت اجتماعی ترس و نگرانی دارد اما فرد خجول فقط در برخی موقعیت‌ها احساس ترس و نگرانی می‌کند.   چه موقع خجالتی بودن بد است؟ خجالتی بودن زمانی مضر است که هم مانع پیشرفت ما و هم […]

چگونه ارتباط چشمی برقرار کنیم؟رضا محمدی

چگونه ارتباط چشمی برقرار کنیم؟رضا محمدی

چگونه ارتباط چشمی برقرار کنیم؟رضا محمدی ارتباط چشمی مهارت بسیار جذابی است. به خصوص برای فرهنگ ما که این مهارت در آن آموزش داده نشده است. سعی کنید مهارت ارتباط چشمی را به خوبی فرا بگیرید.نکات زیادی در برقراری ارتباط چشمی وجود دارد و من در این مقاله سعی کردم مهم ترین نکات را بیان کنم. آیا شما هم موقع صحبت کردن با دیگران ارتباط چشمی برقرار نمی کنید؟ یکی از برترین ابزار برای اینکه در مذاکرات تجاری و دوستانه بر گفت و گو مسلط باشیم و به خوبی بتوانیم ارتباط موثری با طرف مقابلمان برقرار کنیم مهارت ارتباط چشمی است.برقرار کردن و نکردن این ارتباط مانند کفه های ترازو می ماند. اگر ارتباط چشمی شما زیاد از حد باشد […]

چگونه آرامش روحی داشته باشیم؟

چگونه آرامش روحی داشته باشیم؟

چگونه آرامش روحی پیدا کنیم؟ من از کودکی انسان آرامی بودم. کمتر عصبانی میشدم و کمتر از بقیه دچار استرس و نگرانی می شدم. انگار برای من یک صفت ذاتی بود و علیرقم اینکه تنش های زیادی را در خانواده و مدرسه تجربه می کردم باز هم یک آرامش خاص بر من حاکم بود این مقاله را می نویسم تا روش هایی که خودم برای داشتن آرامش استفاده می کردم و بعضی روش های دیگر که در کتاب ها مطالعه کرده ام را با هم ترکیب کنم و به شما هم برای رسیدن به آن کمک کنم. زندگی امروز به خاطر وجود رسانه ها ، اینترنت و شبکه های اجتماعی پر شده از اخبار  و حواشی ناگوار که به راحتی […]

چگونه با اعتماد به نفس حرف بزنیم؟

چگونه با اعتماد به نفس حرف بزنیم؟

اعماد به نفس در گفت و گو چیست؟ کسانی را دیده اید که هنگام گفت و گو دائما صورت خود را لمس می‌کنند یا به سر خود دست می‌زنند.صدای آن‌ها بسیار کم است و در صدایشان لرزش احساس می‌شود.وقتی به آن‌ها نگاه می‌کنید احساس می‌کنید شاید به شما دروغ می‌گویند یا نسبت به حرفشان اطمینان ندارد. اما دلیل اصلی این مسائل نداشتن مهارت و اعتماد به نفس کافی برای برقراری ارتباط است. اعتماد به نفس در گفت و گو یعنی با صدایی واضح و رسا و حالت بدنی مقتدر به راحتی با طرف مقابلتان صحبت کنید و پیام خود را به درستی به او انتقال دهید. چرا در گفت و گو اعتماد به نفس کافی نداریم؟ این مسئله دو علت […]

کمال گرایی

کمال گرایی

چی هست؟ در روانشناسی به عنوان باوری از آن یاد می شود که باید کار‌ها را به طرزی وسواسی کامل انجام داد و اگر چنین نباشد مورد قبول نیست. یعنی اینکه بخواهیم در همه یا اکثر جنبه ها کامل و عالی باشیم. این افراد به جای توجه به روند پیشرفت و تلاش‌های خود فقط به این توجه می‌کنند خود و محیط اطرافشان باید کامل و بی‌نقص باشد و هرگونه تلاشی در زندگی باید بدون خطا و اشتباه باشد. مدل بد آن چیست؟ مدل بد را اصتلاحاً کامل گرایی می‌نامند. یعنی من باید در همه‌‌ی کار‌ها کامل و بی‌نقص باشم و هیچ کاری را تا زمانی که کامل و بی‌نقص نباشد شروع نمی‌کنم. این افراد مثلاً وقتی اقدام به نوشتن کتاب […]

دوست داشتن خود-عزت نفس

دوست داشتن خود-عزت نفس

عزت نفس(دوست داشتن خود) چیست؟ عزت نفس در واقع همان دوست داشتن خود است و اینکه دوست داشتن خودمان چگونه است را در ادامه یاد می گیریم البته شخصی که بالاترین مرتبه های دوست داشتن خود برسد قطعا می توند دیگران را هم بهتر و بیشتر دوست بدارد از اینجا قصد دارم به جای دوست داشتن خود از عزت نفس استفاده کنم تعریف آن دو بخش دارد: اعتماد به توانایی خود در اندیشیدن، اعتماد به توانایی خود برای کنار آمدن با چالش های زندگی این جهان را مانند یک پازل بسیار بزرگ در نظر بگیرید در این پازل بزرگ هر انسان حکم یک قطعه از پازل را دارد و همانطور که می دانید زمانی می شود این پازل را تکمیل […]

1 2 3 4 5