بهترین تمرین سخنرانی-کامل کامل

بهترین تمرین سخنرانی-کامل کامل

چندی پیش در یکی از مشاوره هایم به شخصی برخوردم که می خواست در مقابل یک جمع کوچک ۲۰ نفره صحبتی داشته باشد و می خواست بداند بهترین تمرین سخنرانی چیست

تازه این را بگویم که در ابتدا شک داشت که با تمرین بتوان در سخنرانی به مهارت رسید

شاید شما هم کسی شک در دلتان وجود داشته باشد پس بیایید ابتدا این شک را برطرف کنیم

آیا تمرین در یادگیری سخنرانی موثر است؟

ابتدا باید توضیح دهم بعضی از کارها جنبه مهارتی دارد.یعنی یک مهارت است که می شود آن را با تکرار یاد گرفت

شما شاید در کودکی میل داشته اید که دوچرخه سواری یاد بگیرید یا در بزرگسالی خواهان یادگیری مهارت رانندگی بوده اید

اگر به خاطر بیاورید در ابتدا دنبال گاز و کلاچ می گشتید و نمی دانستید چطور می توانید ماشین را متوقف کنید یا آن را به حرکت در آورید

بارها ماشین را در دنده خاموش کرده اید.

خاطره

یادم می آید در اولین تمرین دوچرخه سواری ام پدرم من را از یک سرازیری با شیب نسبتاً تند رها کرد

من هم از همه جا بیخبر با سرعت زیاد حرکت کردم و حرکت کردم و ناگهان نمی دانم چطور شد که دیوار جلوی من ظاهر شد و بعد از آن چیزی ندیدم به جز زخم های وحشتناکی که روی صورتم نقش بسته بود

بعد از آن پدرم فرمان را به کمک من نگه می داشت و آرام آرام حرکت می کردیم تا این که بعد از مدتی پدرم فرمان را رها کرد و در کمال ناباوری دیدم که خودم دارم دوچرخه را هدایت می کنم

خب با این توضیحات می خواستم بگویم که سخنرانی هم مثل رانندگی دوچرخه و اتومبیل یک مهارت قابل یادگیری است

پس می شود به با تمرین و تکرار آن را آموخت

چقدر باید تمرین کنیم؟

جاش کافمن در برنامه تد خود تو ضیح می دهد: “اگر در آن زمینه به مدت ۲۰ ساعت آگاهانه و با تمرکز تمرین کنید، از نتایج شگفت‌زده خواهید شد. شگفت‌زده می‌شوید که چقدر در آن مهارت خوب هستید. ۲۰ ساعت شدنی است؛ یعنی روزی ۴۵ دقیقه، به مدت یک ماه.”.

جاش کافمن اثبات می کند که می توان در هر مهارتی با ۲۰ ساعت تمرین آگاهانه و متمرکز به تبحر و توانایی خوبی دست پیدا کرد

حال سخنرانی هم جزو همین مهارت هاست

سوال شما اینجاست که چگونه می شود با بهترین تمرین سخنرانی این مهارت را در زمان کوتاه ۲۰ ساعت یاد گرفت

نگران نباشید تمام روش ها را به صورت کامل با شما به اشتراک خواهم گذاشت

چگونه با بهترین تمرین سخنرانی به این مهارت مسلط شویم؟

اساتید بزرگ و افراد مشهور زیادی در ایران و خارج روش های مختلفی را به عنوان بهترین تمرین سخنرانی معرفی می کنند که هر کدام مزایای خود را دارد

من در اینجا گلچینی از بهترین تمرین هایی که برای خودم اثر گذار و موثر بوده را با شما همراهان عزیز به اشتراک می گذارم

آیینه وار،قدیمی امّا موثر

از قدیم مرسوم بود که هر شخصی قصد دارد مهارت سخنرانی و صحبت در جمع را یاد بگیرد تمرین در برابر آیینه را به او پیشنهاد می کردند

البته ترس از سخنرانی طبیعی است و در مقاله مدریت ترس از سخنرانی توضیح داده ام که چطور می شود این ترس را مدریت کرد

اما برای تمرین سخنرانی در مقابل آیینه قرار بگیرید. این آیینه باید قدی باشد تا به صورت کامل شما را پوشش دهد،چرا که در هنگام سخنرانی نیاز دارید تا به صورت و اجزای بدن خود دید داشته باشید

بهترین تمرین سخنرانی

پس از این مرحله متنی را که برای سخنرانی خود تدارک دیده اید، در مقابل آیینه اجرا کنید و با دقت در زمان صحبت به خودتان نگاه کنید

شما در این مرحله اگر حرکت اضافی یا حالت اشتباهی را داشته باشید در همان لحظه می توانید آن را اصلاح کنید و با هر با تکرار این تمرین میزان خطاهایی شما کمتر و کمتر می شود تا زمانی که به صفر برسد

تمرین سخنرانی
تمرین سخنرانی در آیینه

بهترین تمرین سخنرانی

صوتی وار،کمی امروزی

تمرین سخنرانی
ضبط صدا

تکنولوژی فواید بسیاری برای زندگی ما انسان ها دارد که اگر به خوبی از ان استفاده کنیم در بهبود و پیشرفت شخصی ما بسیار موثر و مفید است

امروزه تمامی تلفن های هوشمند با قابلیت ضبط صدا به بازار ارائه می شوند

در گذشته اساتید سخنرانی برای این تمرین از ضبط صوت های جیبی و نوار کاست استفاده می کردند اما به لطف تکنولوژی و تلفن های هوشمند هم اکنون ما می توانیم بدون دردسر حمل ضبط و یافتن نوار کاست از این روش استفاده کنیم

خب این همه توضیح دادی حالا چگونه تمرین کنیم؟

برای تمرین سرفصل هایی که قرار است سخنرانی کنید را به صورت تیتر وار در مقابل خود قرار دهید و سخنرانی خود را شروع کنید

در این تمرین باید همه چیز مثل حالت واقعی باشد

یعنی باایستید و مثل اینکه واقعا در برابر یک جمع سخنرانی می کنید کارتان را انجام دهید

و تا انتهای سخنرانی خود پیش بروید

بعد از اتمام سخنرانی یک برگه کاغذ بردارید و صدای ضبط شده خود را گوش کنید و هر جا که حس می کنید نقطه ضعفی داشته اید بنویسید

اما یک مسئله جدی وجود دارد

همه افراد چون تا به حال صدای خود را به این شکل نشنیده اند در ابتدا از صدای خودشان بدشان می آید و نمی خواهند به آن گوش کنند

این کاملاً طبیعی است و باید آنقدر به تمرین ادامه دهیم تا این حالت تغییر کند

در تمرین بعدی باید سعی کنید علاوه بر اجرای خوب قسمت هایی که در آن ها قوی بودید باید سعی کنید نقاط ضعف خود را برطرف کنید

چقدر به این تمرین ادامه دهیم؟

آنقدر که با گوش دادن به فایل از سخنرانی خودتان لذت ببرید و وقتی خودتان را در جایگاه مخاطب قرار میدهید متوجه منظور سخنرانی شوید

منظور سخنرانی یعنی اینکه آیا مخاطب شما چیزی را که قصد داشتید به او بگویید یاد گرفته یا نه؟

بهترین تمرین سخنرانی

تصویر وار،جدید و خفن

بهترین تمرین های سخنرانی
تمرین سخنرانی با فیلم

خفن ترین و جدید ترین تمرین سخنرانی تمرین در برابر دوربین فیلمبرداری است

سخنرانی خود را آماده کنید و سپس دوربین فیلم برداری یا دوربین تلفن همراه خود را فعال کنید

طوری در برابر دوربین سخنرانی کنید که گویی واقعا در مقابل همان جمع هستید تا حرکات شما واقعی شود

سخنرانی که تمام شد فیلم سخنرانی خود را بازبینی کنید و نکات مربوط به آن را بنویسید

کجاها خوب بوده اید و کجا نیاز دارید تا بیشتر تمرین کنید

خاطره

اولین بار این تمرین را با دوربین دیجیتال خانوادگی مان انجام داد و یادم می آید تک تک جملات را فراموش می کردم

یک روز دیدم اعضای خانواده دوربین به دست نشسته اند و از ته دل می خندند

وقتی نزدیک تر شدم کاشف به عمل آمد که درحال تماشای فیلم تمرین های من هستند و به سخنرانی های تمرینی من می خندند

امروز که خانواده من در سخنرانی هایم حاضر می شوند و با تمام وجود من را تشویق می کنند حاصل همان فیلم های خنده داری است که سال ها روی هارد کامپیوترم جا خوش کرده بود

فیلم  برداری بهترین تمرین سخنرانی است از این جهت که در کنار صدا زبان بدن شما را هم مورد تحلیل و برسی قرار می دهد و از طرفی استرس دوربین تا حدی مشابه با استرس جمع است

اما این نکته را بگویم که هیچ تمرینی جای دیگری را نمی گیرد و این اگر قصد دارید یک سخنران سطح بالا باشید می توانید این تمرین ها را در کنار هم پیش ببرید

ممکن است یک تمرین به شما بیشتر از بقیه جواب بدهد و شما می توانید با تست کردن متوجه این مورد شوید

متن تمرین سخنرانی

برای اینکه بتوانید هنگام تمرین به سخرانی خود مسلط باشید باید سر فصل های سخنرانی خود را به صورت تیتر وار روی کاغذ بنویسید

قرار نیست کل جملات را در کاغذ بنویسید

فقط قسمت های مهم که وقتی به آن ها نگاهی بیاندازید بتوانید مطالب را به یاد آورید

مثلا اگر من در یکی از سخنرانی هایم قصد داشتم در مورد تصمیم های سریع صحبت کنم

ابتدا داستان زمانی را گفتم که اسب من را زمین زد و من را روی زمین می کشید و من باید تصمیم می گرفتم که طناب را رها کنم که اسب فرار می کرد یا طناب را محکم بگیرم که جان خودم به خطر می افتاد

در برگه متن می نویسم داستان من و اسب

بعد گفتم بعضی اوقات ما مجبوریم تصمیمات را سریع و بدون مکث اتخاذ کنیم

و راهکاری برای آن ارائه کردم

در برگه متن تمرین سخنرانی می نویسم تصمیات سریع در زندگی

و در آخر برگه هم می نویسم راهکار

خب مشاهده کردید

به همین راحتی می شود من تمرین سخنرانی تنظیم کرد که هم موثر و هم کاربردی باشد

مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *