جملات افزایش اعتماد به نفس

جملات افزایش اعتماد به نفس

جملات افزایش اعتماد به نفس_صفر تا صد

آیا می شود اعتماد به نفس را با کلام افزایش داد؟افزایش اعتماد به نفس به این شیوه چگونه است؟

همیشه می شنیدم که اطرافیان و بسیاری از مردم می گویند که ما اعتماد به نفس نداریم.

یا می گویند فلان دوستمان به خاطر نداشتن اعتماد به نفس از خانه بیرون نمی آید.

یا او اعتماد به نفس حرف زدن و صحبت در جمع را ندارد.

چگونه می شود از قدرت کلام استفاده کرد و اعتماد به نفسی فوق العاده به دست آورد؟

موفقیت
لباس شیک

داستان افزایش اعتماد به نفس خودم

اول راه

راستش را بخواهید خود من هم اوایل اعتماد به نفس خوبی ندارشتم. حتی گاهی آنقدر کم بود که نمی توانستم در کارهایی که در آن مهارت زیادی دارم خودم را نشان دهم. تقریباً باور کرده بودم که هیچ هنری ندارم.

فشار اجتماع

خصوصاً وقتی در جامعه صحبت های فوق را می شنیدم اعتماد به نفس من کمتر و کمتر می شد. و با خودم می گفتم این امری طبیعی است و نیازی به بالا بردن اعتماد به نفسم ندارم.

پرزنت و ابراز خودم

آنقدر در پرزنت خودم مشکل داشتم که بسیاری از هم دانشگاهی های من حتی صدای من را نشنیده بودند. البته خیلی از این حرف نزدن ها و از دست دادن فرصت ها به خاطر خجالتی بودن من بود.

اما جالب است بدانید خجالت هم به اعتماد به نفس متصل است. یعنی اگر کاری کنید که باعث افزایش اعماد به نفس شما شود خجالت شما نیز از بین می رود.

قبول مسئولیت خودم

کم کم فهمیدم که دیگر بزرگ شده ام و باید مسئولیت خودم را به عهده بگیرم. باید خودم را از این حالتی که داشتم خارج می کردم.

جذاب بودن
برای ساختن یک شخصیت جذاب این مقاله به شما کمک خواهد کرد.

قضاوت شدن من

اکثر دوستان دانشگاهی فکر می کردند این رفتار ها و سکوت زیاد من به خاطر مغرور بودن من است. از همان جا به بعد بود که متوجه شدم کارم به جایی رسیده است که دیگر خودم را هم دوست ندارم.

تصمیم من

یک تصمیم بود که باید هر چه سریع تر می گرفتم. این که در وضعتی که داشتم برای همیشه بمانم یا با یک حرکت قدم اول را برای تغییر بردارم.

تصمیم ساده ای نبود اما من راه دوم را انتخاب کردم و شروع به مطالعه در این مورد کردم. آنچنان غرق مطالعه شدم که تقریبا زمانی معادل سه ترم دانشگاهم به تحقیق و کار کردن روی خودم پرداختم.

نکته جالب این بود که جملاتی که با خود می گفتم بسیار در کم شدن یا افزایش اعتماد به نفس من تاثیر داشت.

برای همین امروز در مورد جملات افزایش دهنده اعتماد به نفس با شما صحبت می کنم.

راهکار ها چیست؟

در ادامه مجموعه کاملی از راهکار ها را با شما به اشتراک می گذارم.

راه های افزایش اعتماد به نفس در خود

مرحله اول:

ما چه بخواهیم و چه نخواهیم همیشه در حال صحبت با خودمان هستیم. همیشه و بیشتر از هر کسی با خودمان گفت و گو های ذهنی داریم.

برای اینکه ببینیم مدل گفت و گوی ما با خودمان چگونه است باید به درون خودمان سفر کنیم. به خودمان فکر کنیم. از ظاهر گرفته تا خصوصیات اخلاقی و رفتاری مان را مورد برسی قرار دهیم.

بیایید اقدام کنیم

یکی از بهترین راهکارها برای اینکه به نقاط قوت خود پی ببریم نوشتن است. نوشتن تقریباً همیشه معجزه می کند.

یک کاغذ و خودکار بردارید و تمام خصوصیات مثبت خود را بنویسید.

اینجانب……(نام شما)……توانمندی های زیر را دارم.

من یک نقاش خب هستم.

من خط زیبایی دارم.

من یک راننده ماهر هستم.

من یک انسان اجتماعی هستم.

من دست و دل باز هستم.

من انسان مردم داری هستم.

خب تمام نشده است.

شما انسانی هستید با تمام تواندمدی هایی که برای خودتان ثبت کرده اید.

پیج اینستاگرام رو هم دنبال کنید. مطالب خوبی برای شما تدارک دیدم.

رضا محمدی

ادامه اقدام بالا

حال که متوجه نقاط قوتمان شدیم پرونده ای دیگر باز می کنیم. یعنی رسیدگی به نقاط ضعف…

نترسید، قرار نیست اعتماد به نفس شما کم شود. این کار با برنامه ریزی انجام می شود.

خب نقاط ضعف خود را بنویسید اما این بار یک تفاوت با لیست مرحله قبل وجود دارد.شما باید بنویسید برای رفع این نفاط ضعف چه برنامه ای دارید.

 لیست نقط ضعف ………… و برنامه ای که برای رفع آن دارم.

من صدای مناسبی ندارم……..باید تمرین های صداسازی انجام دهم.

من خط خوانایی ندارم……..و باید در یک کلاس خط شرکت کنم.

وووو….

البته هر بار روی دو مورد کار کنید و بعد از بهبود آن ها موارد بعدی را اضافه کنید.

اسپنسر جانسون
برداشت ها و خلاصه هایی از بهترین افراد و کتاب های جهان

مرحله دوم:

حال که خودمان را شناختیم باید بدانیم تمام ما موجودات ناقصی هستیم. یعنی وظیفه داریم که دائما خودمان را اصلاح کنیم و به سمت کمال حرکت کنیم.

برای رسیدن به کمال که یکی از بهترین راه های آن افزایش اعتماد به نفس است چه برنامه ای دارید؟

در قسمت اول سعی کردیم تا با تمرین و اقدامی جملات منفی که در ذهنمان و بر علیه خودمان استفاده می کردیم را شناسایی کنیم و به مرور به جملات مثبت تبدیل کنیم.

این مرحله هم سعی داریم با انتخاب یک مسیر همیشه در راستای افزایش اعتماد به نفس خودمان قدم برداریم.

پس داشتن هدف و مسیر مشخص مانند این است که شخصی دائماً در حال گفتن جملات مثبتی است که موجب افزایش اعتماد به نفس ما می شود.

مرحله سوم:

در دیوار خانه ما جایگاه خوبی برای افزایش اعتماد به نفس ماست. تعجب نکنید توضیح خواهم داد که چگونه از در دیوار خود به عنوان عامل افزایش اعتماد به نفس استفاده کنید.

سعی کنید جملات مثبت و انگیزشی که باور های شما را تقویت می کند روی در و دیوار منزل بچسبانید. این جملات قرار است قدرت شما را به خودتان گوشزد کنند.

مرحله چهارم:

به اطرافیان خودآگاهی بدهید.وقتی برای افرادی که با کلام یا رفتارشان باعث از دادن اعتماد به نفستان می شوند توضیح دهید که اینکار چه تبعاتی دارد قطعاً در بیشتر موارد درک خواهند کرد.

مثلاً اگر پدر یا مادری بداند که وقتی به کودک خود می گوید که:”تو نمی توانی”چه تاثیری روی روحیه او می گذارد پس به احتمال زیاد دیگر این کار را تکرار نخواهد کرد.

پس یکی دیگر از مراحل افزایش اعتماد به نفس این است که اجازه ندهیم دیگران اعتماد به نفس ما را کم کنند.

مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *