چگونه اعتماد به نفس کاذب را شناسایی و درمان کنیم؟

چگونه اعتماد به نفس کاذب را شناسایی و درمان کنیم؟

اعتماد به نفس کاذب من

اعتماد به نفس کاذب

من از شهرستان به اصفهان رفته بودم تا به کارهام رسیدگی کنم. شب ها رو تو خونه اجاره ای که مربوط به خانواده عمه ام بود میخوابیدم.

تو ساعت های پایانی یکی از روزهای تابستون بود که حمید(پسر عمه من) با دوستانش تماس گرفت و قرار شد همه با هم بریم پارک.

تو ملکشهر یه پارک بزرگ و زیبایی دارن که اسمش “پارک مادر” بود، پارک مادر پاتوق حمید و دوستانش بود. توپ والیبال برداشتیم و همراه هم رفتیم پارک.

والیبال من در سطح خیلی معمولیه ، واسه همین نمی تونستم بعضی از توپ ها رو به خوبی دریافت کنم.

یکی از بچه ها یه اسپک قوی زد و توپ بعد از برخورد به من از زمین بیرون رفت. دور زمین بازی پر بود از حصار های آهنی با میله های زیبای خمیده.

من برای آوردن توپ با شتاب به سمت چمن های پشت سرم رفتم.

توپ برداشتم و سریع به طرف زمین بازی اومدم.

یه دفعه فکری به سرم زد که عاقلانه نبود و انگار می خواستم خودنمایی کنم و هم هیجانَمو تخلیه کنم.

واسه همین تصمیم گرفتم به جای اینکه مثل آدمیزاد برم تو زمین از روی حصار ها پریدم ، دقیقاً مثل پارکور کارها.

با شتاب زیاد به سمت حصار ها رفتم، دست راستمو روی میله گذاشتم و میخواستم بدنم را با یه جهش از روی میله رد کنم.

آخرین لحظه پرش بود که همه بدنم رد شد اما پای راستم بالای میله گیر کرد و به محکم ترین حالت ممکن به میله ها خوردم و داغون شدم.  البته کسی ندید و خوشبختانه ضایع نشدم.

چرا این اتقاق برای من افتاد؟

چرا کله پا شدم؟

چون با اعتماد به نفس کامل به سمت میله ها دویدم اما اعتماد به نفس من کاذب بود.

من مهارتی تو پرش و پارکور نداشتم و مدت زیادی بود از ورزش حرفه ای دور بودم و اینکار من حماقت بود.چون احتمال داشت صدمات بدی ببینم.

یک بحث مهم

تنها لیاقت نیست که نشان دهنده ی استعداد است، بلکه در واقع اعتماد به نفس بخش مهمی از این استعداد است و باید آن را داشته باشی تا بتوانی در کارت موفق شوی.

تحقیق جالب کامرون اندرسون

آقای اندرسون تحقیقات خیلی خوبی روی اعتماد به نفس کاذب انجام داده.

آقای اندرسون در سال ۲۰۰۹ یه تحقیق برای اینکه حس رقابت رو با اعتماد به نفس مقایسه کنه انجام داد.

ایشون تعدادی از دانش جویان رو آورد و یه سری سوال که مربوط به افراد و حوادث مشهور جهان میشد بهشون داد.

و قرار بود هر کسی علامت بزنه. منتها یه سری اسامی و حوادث جعلی رو هم به صورت ماهرانه ای در تست قرار داده بود.

بعد از آزمون متوجه یه رابطه بسیار جذاب بین میزان اعتماد به نفس افراد و پاسخ دادن به سوالات جعلی کشف کرد. در واقع افرادی که به سوالات جعلی پاسخ داده بودن افرادی بودند که اعتماد به نفس بالایی داشتن.

اندرسون میگه:

“وقتی افراد اعتماد به نفس داشته باشند فکر می کنند، در مسئله ای مهارت دارند، حتی اگر در واقع نداشته باشند ، و بسیاری از رفتاری های کلامی و غیر کلامی را از خود بروز می دهند.”

در واقع اعتماد به نفس شما رفتار شما رو تایین می کنه…

می پرسین چطور؟

خب وقتی شما به خودت باور نداشته باشی، طوری رفتار می کنی که دیگران متوجه میشن که اعتماد به نفس نداری.

مثلاً وقتی قراره تو یه جمع اظهار نظر کنی اگه دست و دلت بلرزه خب همه متوجه میشن که اعتماد به نفس نداری.

شاید متوجه نباشیم ولی همه ما برای اعتماد به نفس ارزش بیشر از حدی قائل هستیم و به کسانی که اعتماد به نفسشان را ابراز می کنند احترام می گذاریم.

به همین دلیل است افرادی شایستگی کمتری دارند،امّا اعتماد به نفس آنها بیشتر است، بیشتر مورد تشویق دیگران قرار می گیرند.

اندرسون در ادامه می گوید:

“افرادی که بیشترین اعتماد به نفس را داشتند، دارای بیشترین میزان محبوبیّت در میان گروه بودند و اعتماد به نفس بیش از حد آنان خودشیفتگی محسوب نمی‌شد.”

دلیل علاقه دیگران به آن‌ها مشخصه . این افراد در واقع باور دارن که خوب هستن.

چون اگه شما اعتماد به نفس نداشته باشین از رفتارتون مشخصه .

نکته مهم:

اگر فاصله بین اعتماد به نفس و شایستگی در افراد زیاد بشه، اعتماد به نفس تبدیل به نقطه ضعف میشه.

تفاوت اعتماد به نفس کاذب و واقعی

نبود اعتماد به نفس

می گن تیغ تو دست یک پزشک ناجی جون انسان هاست و تو دست یه قاتل به یه صلاح کشنده تبدیل میشه.

اعتماد به نفس یه تیغه که اگر درست استفاده بشه زندگی رو زیبا تر می کنه و اگه اشتباه استفاده بشه می تونه تباهی را برای انسان به بار بیاره.

اعتماد به نفس کاذب یعنی خودمونو بیشتر از چیزی که هستیم نشون بدیم. بگیم من توانایی انجام فلان کارو دارم، ولی تو ذهن خودمون میدونیم که این کار فراتر از توان ماست.

شخصی ادعا میکرد که یه هنرمنده، تمام و کمال به هنر مورد نظر مسلطه. بماند که هیچ کتابی درباره هنری که ازش یاد می کرد نخونده بود و هیچ کلاس خاصی نرفته بود. اما چنان از توانایی هاش تعریف می کرد که یه لحظه فکر کردم خود محمد اصفهانی مقابلم نشسته.

بعد که شروع به اجرای کرد دیدم اییی بد نبود ولی نه در حدی که تعریف می کرد.

اما طوری با اشتیاق از خودش و توانایی هاش تعریف می کرد که هر کسی برای اولین بار اونو می دید حرفشو باور می کرد.

این همون اعتماد به نفس کاذبه. برای مثال کسی که تو نوازندگی اعتماد به نفس کاذب داه می گه: “من در نواختن این ساز بی نظیرم. من می تونم به خوبی قطعات مختلفو با سازم بزنم.”

اما وقتی پای عمل می رسه حتی نمی تونه به درستی سازش رو دست بگیره.

به قول معروف : سازمو بردارم برم،کنار چشمه بشینم…. شاید تو چشمه اعتماد به نفس کاذب ببینممممم

اعتماد به سقف بعضیا

اعتماد به نفس ویژگی ارزشمندیه. اما وقتی افراد دچار اعتماد به نفس کاذب می شن به جای اینکه مفید باشن خطرناک هستن. نمی شه باهاشون صحبت کرد.

جسمی

شاید ما علم و اطلاعات دقیق زبان بدن رو ندونیم . اما با کمی دقت تو رفتار افراد می تونیم حالت های فیزیکیشون رو تشخیص بدیم. یکی از حالت هایی که هر شخصی می تونه متوجه بشه حالت بدن افرادیه که اعتماد به نفس کاذب دارن.

در برابر انتقاد

افرادی که اعتماد به نفس خوبی دارن، زمانی که با یک انتقاد مواجه می شن کاملا منطقی برخورد می کنن.

اون ها به انتقاد مورد نظر فکر می کنن و برسی می کنن .

اگه انتقاد شما درست و سازنده باشه با کمال قبول میکنن و حتی اگر درجه اعتماد به نفسشون بالا باشه از شما تشکر می کنن.

ولی وقتی از فردی که اعتماد به نفس کاذب داره انتقاد کنید اصلا به حرف شما گوش نمیده.

فقط لحظه شماری می کنه تا حرف شما تمام بشه.

تازه این در صورتی هست که با ادب باشه در غیر اینصورت ، حرف شما رو قطع می کنه و ابتدا هر عیب و ایرادی که از شما سراغ داره به بدترین شکل ممکن عنوان می کنه 

تو بیشتر موارد حرفاش خیلی افراطی و غیر دقیقه.

در برابر برقراری ارتباط

شخص دارای اعتماد به نفس مشتاق صحبت کردنه و گفت و گو با افراد جدیدو دوست داره.

تا شخصی رو ببینه که از نظر خودش جایگاه اجتماعی و شخصیتی مناسبی داره برای آشنایی پیش قدم می شه.

تکبر و غرور در رفتار افرادی دارای اعتماد به نفس کاذب موج می زنه.  اونها حاضر نیستن برای برقراری ارتباط پیش قدم بشن.

تصور می کنن که دیگران باید همیشه برای ارتباط  برقرار کردن باهاشون پیش قدم باشن.

فردی که این مسئله رو داره ، خودش به درستی و با صداقت به دیگران احترام نمی گذاره و از طرفی تصور می کنه دیگران وظیفه دارن بهش احترام بذارن.

چند سال قبل برای فوتسال به سالن محله رفته بودم. جلو دَر با تک تک بچه ها دست دادم و احوال پرسی کردم.

همون لحظه یکی از بچه ها که خیلی خوب بازی می کرد و من مدل بازیشو دوست داشتم رسید.

نمی دونستم اونم قراره به سالن بیاد . این آدم شخصیت مغروری داشت، به خصوص در برابر من.

من برای سلام دادن پیش قدم شدم و با انرژی خیلی زیادی بهش سلام دادم.

اون حتی به صورت من نگاه نکرد و به اکراه دستش رو برای دست دادن با من دراز کرد.

کاش اون زمان هم کرونا وجود داشت تا اصلا باهاش دست ندم.

واقعاً برام خیلی سخت بود. تا آخر سالن انرژی نداشتم و به این فکر می کردم که چرا با من اینطوری برخورد کرد؟

راستی اینم بگم، اون موقع چون اعتماد به نفس خودمم کم بود رفتارش انقدر روم اثر گذاشت….

البته قصد ندارم اون شخص رو قضاوت کنم ، شاید هم اون لحظه مشکلی داشه.

در برابر تعریف

هر موجودی ویژگی هایی برای تعریف کردن داره.تو هر جایگاهی که باشیم موارد مثبتی تو رفتار ما وجود داره که قابل توجه هست.

افرادی که اعتماد به نفس کاذب دارن وقتی تعریفی از ما می شنون ژست عجیبی به خودشون می گیرن. بعد از اینکه شما یه ذره ازشون تعریف کردین اونا شروع میکنن به لاف اومدن.

تنها این نبود که، من فلان خدمات را هم انجام دادم. فکر کردی فقط همین یکبار زیبا رانندگی کردم. یکبار حتی من را برای رانندگی در سریال هشدار برای کبری ۱۱ انتخاب کردند که من قبول نکردم.

و…

این تعریف ها باعث می شه که پشیمون بشیم و به خودمون بگیم:”کاش اصلا ازش تعریف نمی کردم.”

فقط من درست میگم

هیچکسی حتی انیشتین هم نمیتونه ادعا کنه که تمام حرفاش درسته. پس اگه دیدین کسی دائم داره نظر میده و اعتقاد داره فقط حرف خودش درسته بدونید اعتماد به نفس کاذب داره.

این افراد وقتی اشتباهی انجام میدن حاضر نیستن مسئولیت اشتباه رو قبول کنن و همیشه اشتباه خودشون رو گردن دیگران میندازن.

اگه متوجه بشن قراره اشتباهشون معلوم بشه با دروغ و تضاهر سعی میکنن بگن که کار اشتباهی انجام ندادن.

مثل جزر و مد بالا و پایین میشوند

افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارن عقاید و ارزش هایی واسه خودشون تعیین کردن و تحت هیچ شرایطی تغییرش نمیدن. مثلاً اگه طرز فکر یه شخص با اعتماد به نفس بالا این باشه که تو هر شرایطی میتونه کسب و کار راه بندازه ، حتی اگه کل فامیل و دوستانش بهش بگن نمی تونه کارش رو انجام میده و موفق میشه.

اما افرادی که اعتماد به نفس کاذب دارن به سرعت نظر خودشونو تغییر میدن.

تفاوت اعتماد به نفس کاذب و اعتماد به نفس واقعی:

خشمگین یا قوی

افراد متکبر و دارای اعتماد به نفس کاذب وقتی با چالش رو به رو میشن آرامش خودشون رو از دست میدن. به زمین و زمان بد و بیراه میگن و اطرافیان خودشون رو آزار میدن.

شخصی که واقعاً اعتماد به نفس داره چالش ها رو یک فرصت برای رشد خودش میبینه و به استقبال چالش میره. هر بار چالش یا مانعی به سراغ این افراد میاد با قدرت باهاش رو به رو میشن و حتی اگه چالش خیلی بزرگی هم داشته باشن با آموزش و افزایش مهارت و خودباروی با چالش مورد نظر کنار میان. (منظور از کنار اومدن همون برطرف کردن چالشه)

اگه مقاله خودباوری رو مطالعه کنید قطعا متوجه میشین که چطور میشه بدون نگرانی از داشتن اعتماد به نفس کاذب ، خودباوری و اعتماد به نفس خودمون رو بالا ببریم.

اینجا میخوام برای شما توضیح بدم که چطور میتونید مرز باریک بین اعتماد به نفس واقعی و اعتماد به نفس کاذب رو شناسایی کنید.

اعتماد به نفس یعنی ما برای انجام هر کاری به خودمون باور داشته باشیم. ولی نباید این اشتباه رو مرتکب بشیم که بدون تمرین کاری رو انجام بدیم. مثلاً شما هر چقدر هم که باور داشته باشین راننده خوبی هستین نیاز دارید که رانندگی رو تمرین کنید.

بعد از مدتی تمرین ، به خاطر اینکه اعتماد به نفس خوبی دارید راحت میتونید راننده بشین تا کسی که اعتماد به نفس نداره. چون اون شخص دائم به خودش و مهارت هاش شک میکنه اما شما به خودتون اطمینان دارید.

برخورد با این مدل افراد

اگه کسی اعتماد به نفس کاذب داره و ویژگی هایی که گفتیم در رفتارش مشخصه شما می تونید به روش زیر باهاش برخورد کنید.

گفتن حقایق

وقتی با حالت صمیمی و بدون زور و اجبار حقایق رو برای افراد بیان کنیم اونها مجبور میشن حرف شما رو بپذیرن.

حتی اگه شخص اعتماد به نفس کاذب زیادی داره شما می تونید با یه روش خاص طوری باهاش صحبت کنید که حرف شما رو قبول کنه.

مثل خودش باش

اگه شخص مورد نظر حرف شما رو قبول نکرد شما هم میتونید مثل خودش رفتار کنید. بعد از مدت کوتاهی اون میفهمه که رفتار شما درست نیست و بهتون اعتراض میکنه. بعد از این رفتار شما براش توضیح بدین و مثال بزنید و بگین : “مثل رفتار فلان روز تو . من هم از اون رفتار ناراحت شدم. از این به بعد سعی کن جوری رفتار کنی که خودت هم دوست داشته باشی.”(+)

چگونه اعتماد به نفس کاذب نداشته باشیم؟

اینجا رو خوب دقت کن

برای رهایی از اعتماد به نفس کاذب سعی کنید تو هر کاری که به خودتون باور دارید مهارت کسب کنید. مثلاً اگه باور دارید فروشنده خوبی هستید اما هنوز رضایت خوبی از میزان فروش ندارید میتونید دوره های فروش و بازاریابی رو بگذرونید.(+)

واقع بین باش

اگر بعضی اوقات به خاطر اینکه نشان دهید اعتماد به نفس بالا دارید، در حال توهین به دیگران هستید، خبر بدی دارم. اینکه شما دچار اعتماد به نفس کاذب هستید. واقع بین باشید و به جای اینکه با توهین کردن نشان دهید که از دیگران برتر هستید، سعی کنید فقط از خود قبلی‌تان برتر باشید. در واقع همان جمله معروف هر روز بهتر از دیروز

 

 

دبیرستان رشته ریاضی فیزیک خوندم و دانشگاه رشته من آی تی بود.تو شغل پرورش اسب ، طراحی دکوراسیون و خدمات رایانه ای بودم ولی احساس می کردم حالم خوب نیست.چون خجالتی بودم و اعتماد به نفس نداشتم.کلی طول کشید تا اعتماد به نفسم رو به دست آوردم و فهمیدم شغل و رسالت من آموزش دادن به مردمه.

رضا محمدی

اگر می‌خواهید از آخرین و محبوب‌ترین مقالات ما در ایمیل خود مطلع شوید، همین الان ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

[mailpoet_form id="1"]

تعداد علاقه‌مندانی که تاکنون عضو خبرنامه ما شده‌اند

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

۲ دیدگاه برای این مطلب ثبت شده است

  1. راحله قائم مقامی
    11:20 2020/03/25

    اول حذف افراد منفی و کارهای منفی از زندگیم . اعتماد به نفس درست داشته باشم

    • رضا محمدی
      11:30 2020/03/25

      خیلی تصمیم هوشمندانه ای گرفتین. مسئله اینجاست که افراد منفی مثل شخصیت جوکر تو فیلم بتمن هستن. اگه این فیلمو ندیدین پیشنهاد می کنم ببینید ولی خلاصه اینطور تعرفیش می کنم که وقتی جوکر نتونست همه افراد رو با خود پایین بکشه تصمیم گرفت فقط روی یکی دست بذاره و اون شخصی آدم خیلی خوبی بود. جوکر با ایجاد چنتا اتفاق منفی برای اون شخص باعث شد اونم مثل خودش یه انسان منفی گرا و شکست خورده بشه.
      آدمای منفی دقیقا مثل جوکر می مونن.
      باید ازشون فاصله گرفت. البته شاید بشه اون هارو به مسیر مثبت برگردوند ولی خب ما وقت نداریم همه منفی ها رو درست کنیم.
      پس رهاشون میکنیم.
      مثبت باشین و مثبت بودن رو نشر بدین.
      به امید موفقیت شما
      رضا محمدی